ここ数日、過去の写真でごまかしてましたが、本日のユズはどうでしょう。

寝てます。
耳掻いてます。

先週は暑さと不規則生活で、バテていましたが、今週は大丈夫。
朝のカリカリ。昼はパパの目を盗んで、拾い食い＠テーブル。
夜は生肉ご飯です。
パパが仕事に行った今日。
まとめて、悪いものが出てきました。
饅頭の包み紙と、髪を結わくゴム。
おとつい、昨日のもののようです。

パパは昼間、居間にユズを出しながら、寝てしまうんです。
やめてくれえ！
と、言ってますが、証拠が出るのは、パパのいない時。

と、愚痴るのではなくて、ダイエットのお話でした。




先週、食慾ない時５．４ｋｇまでおちました。
今日もまだ５．５ｋｇで、いい感じだと思います。

で、ダイエットが必要なのは私です。
のんびり過ごしていたら、来週人間ドッグなのを忘れていました。

私の緊急ダイエットは　ローカーボです。
糖質摂取を減らして、身体の脂肪を使ってエネルギーとし、体重を減らすのです。
スープダイエットとかも理論は一緒だと思います。

私は単純に主食をとらず、肉・野菜のおかず中心に食べるだけ。
あと、毎日納豆２パック食べます。
貧血・お通じ対策です。
体重減らして、かつ、血液検査も良好にしないと。

これをやり始めると、ご飯は食べたくなりますね。
ああ、新米！
夢に出そう。

このダイエット法は、体調が良い人でないと効果ありませんし、１週間が限度だそうです。




運動もお忘れなく♪

そうそう。
３０分筋トレは、順調に週２?３回は通っています。
あまり大きな体重変化はありませんが、?２ｋｇ確実に落ちました。
手足の筋肉はついたみたい。

だから、緊急・短期でもうちょっと、頑張りたいところです。

じゃないと、メタボ予備軍にピックアップされちゃう。
４０代はつらいですね。
週末のスポーツのためにも、あとちょっと頑張ります。

根性で頑張ってる　さらださん　はマイナス９ｋｇを達成し、目標のマイナス１０ｋｇまであと一歩とのこと。
元気に頑張ってクダさーーい！

　　　　FC2

私は来週木曜日まで、何キロ痩せられるかな。
うーん。２ｋｇを目指したいところ。
それでもＢ．Ｍ．Ｉは２４で指導対象かな。




ボクみたいにご飯をキッチリにして、おやつゼロゼロで良いんじゃあない？

ぐぐっ。
おやつは明日から、ゼロね。